À propos
Backyard du Dôme 2026 : backyard ultra hybride à Chaponost, près de Lyon
La Backyard du Dôme est une course hybride au format backyard. Elle se déroule le dimanche 11 octobre 2026 au CrossFit du Dôme, 5 route du Dôme à Chaponost (69630), dans le Rhône, aux portes de Lyon. Cette « Fall Edition » est l'édition d'automne de l'événement.
Le principe : un départ toutes les 30 minutes
Toutes les demi-heures, chaque athlète enchaîne une boucle complète :
2,5 km de course à pied ;
2 rounds de 5 burpees target, 10 fentes alternées lestées et 15 goblet squats.
Le premier départ est donné à 9h. Les athlètes les plus endurants repartent jusqu'à 18h, soit 18 boucles et 45 km de course, auxquels s'ajoutent 180 burpees, 360 fentes et 540 goblet squats.
Trois catégories, en individuel
Catégorie | Fentes (kettlebell) | Goblet squat (disque) |
|---|
RX | H 32 kg / F 24 kg | H 25 kg / F 20 kg |
Inter | H 20 kg / F 16 kg | H 15 kg / F 10 kg |
Beginner | H 12 kg / F 8 kg | 5 kg H et F |
La catégorie Beginner rend le format backyard accessible aux sportifs qui débutent en course hybride.
Venir à Chaponost
Chaponost se trouve à une quinzaine de kilomètres au sud-ouest de Lyon. La Backyard du Dôme est donc facile d'accès pour les athlètes de la métropole lyonnaise et des Monts du Lyonnais.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'une backyard hybride ?
C'est une variante du backyard ultra : au lieu de courir seulement une boucle à chaque départ, l'athlète ajoute un bloc d'exercices fonctionnels. La course mêle ainsi endurance et force.
Quelle distance maximale ?
45 km de course, sur 18 boucles de 2,5 km entre 9h et 18h.
Peut-on courir en équipe ?
Non, la Backyard du Dôme se court uniquement en individuel.
